Sekite mus:

 

Biblioteka

Biblioteka

Valgykla

Valgykla

Projektinė veikla

Vykdomi projektai

Teisinė informacija

Teisės aktai

Nuorodos

Nuorodos

Prisijungti



Ieškoti

Statistika

OS : Linux m
PHP : 5.3.3
MySQL : 5.0.95
Laikas : 09:59
Caching : Išjungta
GZIP : Išjungta
Nariai : 3
Turinys : 1154
Nuorodos : 7
Turinio peržiūrėjimai : 2165723
Designed by:

Rekomendacijos dėl mokinio dienotvarkės
Penktadienis, 2020 kovas 27 14:10

REKOMENDACIJOS DĖL MOKINIO DIENOTVARKĖS KARANTINO METU

 DIENOTVARKĖ. KAM JI REIKALINGA?

  • Pasikeitusi kasdienybė, kels mažiau streso, jeigu susidėliosite karantino dienotvarkę.
  • Rutina padeda jaustis saugiems, gali suteikti stabilumo stipriai besikeičiančiose situacijose.
  • Padeda siekti užsibrėžtų tikslų, išskaidant juos į žingsnius.
  • Darant kažkokias veiklas reguliariai, jos tampa įpročiu ir joms atlikti reikia mažiau pastangų. Pvz., laikantis miego grafiko sustiprėja „biologinis laikrodis“, galima keltis be žadintuvo.
  • Dienotvarkė bei laiko (prioritetų) paskirstymas padeda sutaupyti laiko, kurį galima skirti malonioms veikloms.
  • Dienotvarkės laikymasis padeda įgyti darbo bei laiko vadybos įgūdžių.

KĄ SVARBU ĮTRAUKTI?

  • Nustatyk pastovų kėlimosi ir ėjimo miegoti laiką (6–13 metų vaikams rekomenduojama miegoti 9–11 val. per parą, 14–17 metų – 8–10 val. per parą, nuo 17 metų – 7–9 val. per parą. Informacija iš www.sleepfoundation.org).
  • Mokymosi laiką net ir karantino metu planuok pagal įprastą savo pamokų tvarkaraštį.
  • Įtrauk mokymosi veiklą, kuri gali kisti priklausomai nuo atsiskaitymų / egzaminų, kuriems reikia pasirengti.
  • Bendrauk. Dienotvarkėje palik vietos draugams bei bendrai šeimos veiklai. Esant karantinui palaikyk santykius telefonu ar kitomis ryšio priemonėmis.
  • Skirk laiko fiziniam aktyvumui, buvimui lauke.
  • Neužmiršk pomėgių. Veiklą, kuria užsiėmei neformalaus ugdymo būrelyje po pamokų, pabandyk perkelti į namus – skambink pianinu ar gitara, šok, tapyk, sportuok, lipdyk.
  • Pasirink laiką dienos metu, kada pasidomėsi žiniomis bei aptarsi jas su patikimais suaugusiaisiais.
  • Neužmiršk pareigų.
  • Džiaukis turėdamas progą panuobodžiauti – mokslininkai teigia, kad nuobodžiaujant puikiai lavėja mūsų vaizduotė ir kūrybiškumas.

KAS PADEDA LAIKYTIS?

  • Padaryk ją spalvingą, pasikabink matomoje vietoje arba susikurk savo išmaniajame telefone, kompiuteryje. Į savo dienotvarkę įtrauk svarbius atsiskaitymus, pasižymėk juos kalendoriuje.
  • Praktika, praktika, praktika. Tam, kad dienotvarkė veiktų, reikia ją kartoti.
  • Nesijaudink, jeigu iš karto nepavyksta įgyvendinti visų punktų. Nusišypsok ir bandyk dar kartą.

 

DIENOTVARKĖ.pdf


Komentarai
Paieška
Rašyti komentarą gali tik registruoti vartotojai!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

LAST_UPDATED2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
http://www.tinklas.lt/